ACEITE ESENCIAL DE ALBAHACA

HOY HABLAREMOS DEL ACEITE ESENCIAL DE ALBAHACA: SUS PROPIEDADES Y BENEFICIOS.
El aceite esencial de albahaca se obtiene de Ocimum Basilicum, una planta de la familia Lamiaceae, una planta herbácea anual utilizada en la cocina por su sabor y para dar color a los platos, además de ser beneficiosa para la salud.
Ya se conocía en la época de los egipcios, ya se usaba en la antiguedad por sus propiedades terapéuticas y se usa ampliamente en la medicina ayurvédica, pero también en la medicina occidental.
Tiene propiedades estimulantes, descongestionantes y es una panacea para el intestino. Es útil para tratar la tos y los resfriados y, gracias a sus propiedades antiespasmódicas, puede aliviar los trastornos gástricos e intestinales. También ayuda a reducir la ansiedad y eliminar el estrés, además de ser una panacea para el acné y nuestro cabello.

METODO DE EXTRACCION Y PARTE QUE SE USA DE LA PLANTA:
El método es la destilación al vapor y se usan las hojas, tallos y flores. Es una planta herbácea, picante, alcanfórica y vivida.

BENEFICIOS, PROPIEDADES DEL ACEITE ESENCIAL DE ALBAHACA:

- EXCELENTE PARA EL SISTEMA RESPIRATORIO.- El aceite esencial de albahaca tiene propiedades expectorantes y descongestionantes útiles en caso de resfriado, tos, rinitis, bronquitis, sinusitis, pero también gripe, asma. En estos casos, se recomienda hacer sufijos con agua caliente y cinto gotas de aceite esencial. También realiza una acción antimicrobiana y antiséptica para tratar enfermedades infecciosas y cistitis causadas por ESCHERICHIA COLI.

- UTIL PARA EL BIENESTAR DEL ESTOMAGO Y EL INTESTINO.- El aceite esencial de albahaca tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan al estómago en caso de espasmos, mala digestión, aerofagia, pero también dolor menstrual e hinchazón abdominal. Para promover la digestión y la eliminación del exceso de aire del vientre, masajee en movimientos circulares, en sentido horario, una mezcla que consta de tres gotas de aceite esencial de albahaca en una cucharada de aceite de oliva. Además, dos gotas de aceite esencial tomadas con una cucharadita de miel protegen la flora intestinal, evitando también los ataques de hongos y bacterias.

- AYUDA A LA CIRCULACION.- El aceite esencial de albahaca puede estimular la circulación sanguínea, también ayuda en caso de presión arterial baja, arritmias cardíacas y arteriosclerosis.

- ANSIEDAD Y LUCHA CONTRA EL ESTRES.- En momentos en que estamos particularmente ansiosos o estresados, el aceite esencial de albahaca puede ayudarnos a encontrar el equilibrio adecuado porque estimula nuestra mente de manera positiva. Solo inhala para aprovechar su efecto relajante, útil incluso cuando nos sentimos un poco deprimidos para combatir el insomnio y la fatiga mental y las náuseas. Además, también puede tener efectos beneficiosos en personas que sufren de epilepsia, mareos o astenia.

- AYUDA EN CASOS DE DOLOR MUSCULAR.- El aceite esencial de albahaca también se usa para aliviar el dolor debido a calambres musculares o reumatismo: masajee la parte afectada con una mezcla de 20 gotas de aceite esencial de albahaca y 40ml de aceite de germen de trigo.

- ANTIINFLAMATORIO Y REPELENTE CONTRA INSECTOS.- Gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, el aceite esencial de albahaca es excelente para tratar los dolores de cabeza, pero también en caso de gota, artritis y ayuda a reducir los edemas. También se recomienda contra las picaduras de insectos y, muy extendido en entornos, funciona como un repelente natural.

- TOCCASANA PARA LA PIEL.- Para una piel más brillante y para combatir el acné, aplique una mezcla de aceite esencial de albahaca y aceite de jojoba frotando la cara con algodón. También ayuda a sanar las heridas rápidamente: agregue un poco de vinagre de sidra de manzana y tres gotas de aceite esencial de albahaca a 250ml de agua caliente y haga envolturas que también se pueden dejar durante la noche.

- PELO MAS FUERTE.- En caso de cabello débil que tiende a caerse, agregue 15 gotas de aceite esencial de albahaca a su champú: lo ayudará a reactivar la circulación sanguínea al promover el nuevo crecimiento.

CONTRAINDICACIONES:

Como todos los aceites esenciales, incluso la albahaca no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes. Los sujetos epilépticos deben usarlo con moderación.

COMO PODEMOS LIMPIAR LA SANGRE Y DEPURARLA DE FORMA NATURAL

LA SANGRE ES ESENCIAL PARA MANTENER EL ORGANISMO EN BUENAS CONDICIONES, CON SALUD Y ASPECTO JUVENIL.

Nuestro organismo necesita siempre una oxigenación y un aporte de nutrientes óptimo a través de la sangre. Cuando esta no se encuentra en un estado adecuado, pueden comenzar a producirse diversos trastornos derivados de este desequilibrio. Y es que el cuerpo humano está formado por células que tienen diversos cometidos que funcionan correctamente cuando están sanas. Por esto es que la sangre debe encontrarse bien, para ayudar a mantener el organismo en buenas condiciones, con salud y aspecto juvenil.

CUALES SON LOS SINTOMAS DE UNA SANGRE SUCIA?
La sangre que no aporta los suficientes nutrientes a las células del organismo y contiene toxinas, exceso de grasas nocivas, como colesterol y triglicéridos, y superávit de gases poco saludables, puede causar diversos problemas. Hay que pensar en la necesidad de depurarla cuando presentamos los siguientes síntomas:

1- Se sufre de catarros y resfriados de manera habitual o continua.
2- Se tiene problemas de piel como acné, dermatitis, sequedad, úlceras cutáneas, manchas o enrojecimientos.
3- El cabello se muestra frágil, desnutrido, sin brillo y quebradizo.
4- Se tienen flemas en exceso.
5- Aparecen alergias.

Estos síntomas y problemas indican que el estado nuestra sangre no es del todo adecuado y han de tomarse medidas que mejoren su calidad. Así podrá cumplir su función de manera eficaz, aportando oxigenación y nutrientes a todo el organismo.

COMO PODEMOS PURIFICAR LA SANGRE?

Con una dieta sana, incorporando ciertas sustancias naturales que ayuden a depurar la sangre. También será necesaria la práctica de ejercicio físico.

Una alimentación equilibrada es fundamental para que la sangre esté bien nutrida. Para ello se debe reducir o eliminar algunos alimentos como los que contienen azúcares refinados, que aportan energía vacía y se acumula en forma de grasa: y los fritos, que aportan un exceso de grasas, radicales libres y toxinas que perjudican la salud, acelerando el envejecimiento. También hay que evitar los embutidos y los lácteos, que contienen un exceso de grasas saturadas que van acumulándose en la sangre.

Se recomienda, en cambio, que se consuman los siguientes tipos de alimentos para depurar la sangre:

- Grasas de tipo vegetal, como el aceite de oliva extra virgen.

- Alimentos ricos en vitamina A, como el mango, melón, albaricoque, zanahoria, brocoli, col, espinacas, patata y algunos lácteos descremados; porque tienen unas propiedades antioxidantes importantes y protegen a las células de los anteriormente citados radicales libres.

- Alimentos como las semillas oleaginosas y frutos secos, por su aporte de proteínas vegetales y vitaminas. Entre las primeras se recomienda el sésamo, las semillas de girasol, de calabaza o el lino, que se pueden consumir en forma de aceites que aportan omega 3 y vitaminas.

- Cereales integrales porque aportan energía, fibra, vitaminas y son saciantes, por lo que ayudan a mantener el peso.

- Incorporar amaranto en la dieta. Este es un pseudocereal muy consumido en China y se puede tomar en ensaladas o guisado. Aporta proteínas de origen vegetal y antioxidantes, que reducen los radicales libres. Contiene grasas vegetales, fitosteroles y fibra, lo que ayuda a reducir el riesgo de accidente cardiovascular.

- Seguir una dieta con mayor ingesta de pescado que de carne, ya que contiene omega 3 y 6, aporta vitaminas y proteínas de alto valor, siendo a su vez muy bajo el aporte de grasas saturadas o nocivas.

- Incorporar en la dieta cebolla, tanto cocinada como cruda porque tiene propiedades purificantes, reduciendo un 15% el colesterol malo en la sangre.

- Consumir limón mejora la absorción del hierro, que es esencial para formar hemoglobina que, a su vez, es la molécula que transporta el oxígeno. Aporta vitamina C en altas cantidades que mejora el sistema inmunitario y además elimina toxinas del torrente sanguíneo.

COMO PODEMOS DESINTOXICAR LA SANGRE CON REMEDIOS NATURALES?

Además de las pautas dietéticas, también se recomienda incorporar tisanas, por ejemplo, de hinojo, menta, anís, melisa, tomillo y otras menos habituales.

La bardana, por ejemplo, es una hierba que reduce la inflamación y depura la sangre, liberándola de toxinas a través de la orina.

El sauco tiene propiedades laxantes y depurativas de la sangre, pero también es un antiséptico y bactericida natural.

La cola de caballo tiene propiedades depurativas y realiza una función de limpieza de toxinas a través de los riñones, ayudando a eliminar el exceso de líquidos. Además, favorece la actividad de las células y el metabolismo, por lo que es un complemento adecuado para perder peso.

La ortiga es también depurativa y desintoxica la sangre eliminando sustancias tóxicas depositadas en la misma. Realiza un efecto diurético, por lo que es adecuada para personas con problemas de riñón o de hígado.

El diente de león es depurativo, eliminando residuos en la sangre.

Por supuesto, también tenemos que sustituir ciertos hábitos dañinos para el organismo. Debemos reducir el consumo de café o eliminarlo completamente y, por supuesto, no consumir tabaco o alcohol, ya que envejecen las células y reducen la capacidad de la sangre para transportar el oxígeno al organismo.

FUNCIONAN LOS ZUMOS Y JUGOS COMO ALIMENTOS PARA DEPURAR LA SANGRE?

Funcionan porque aportan vitaminas y minerales. Algunos están especialmente indicados para desintoxicar y limpiar la sangre: el zumo de limón o de cítricos, y el zumo verde a base de piña, pepino, apio y miel. Los zumos de frutos rojos son antioxidantes y muy depurativos, y aportan minerales y vitaminas.

EN DEFINITIVA, UNA ALIMENTACION SANA Y LA PRACTICA DE EJERCICIO SON LA MEJOR RESPUESTA.

COMO CUIDAR EL CABELLO DE NUESTROS NIÑOS

HOY VEREMOS COMO CUIDAR EL CABELLO DE NUESTROS NIÑOS
El cuidado del cabello incluye una serie de medidas que ayudan a mantener la vitalidad, brillo y suavidad del mismo, lo cual es de gran importancia para lograr un buen aspecto y fortalecer la autopercepción y por supuesto, la autoestima.

El cabello de los niños es algo con lo que tenemos que tener cuidado. A pesar de que la cosmética infantil parezca un asunto sencillo, se pueden cometer ciertos errores. Y es que, en lo que respecta al cuidado de niños, no se debe dar nada por hecho.
¿Te has detenido alguna vez a mirar el cabello de un niño?, ¿recuerdas cómo fue el tuyo? Si crees que has podido pasar algo por alto, te recomendamos que repases algunos aspectos. Te sorprenderá saber que no todo son obviedades en lo que respecta al cuidado del cabello en la infancia.

El cabello de los niños pequeños es muy delicado, por eso no se puede cuidar igual que el de un adulto. Lo ideal es mantener lo más que se pueda, su naturalidad y belleza; para lograrlo, te ofrecemos estos pequeños consejos:

1- USA CHAMPU DE PH NEUTRO. 
Los champús para bebés con pH neutro limpian eficazmente sin resecar ni dejar residuos en el cuero cabelludo de los niños. Por lo general, este tipo de champú no contiene jabón ni alcohol, lo que los convierte en una suave opción para el cuero cabelludo de tu hijo.

Los beneficios del champú con pH neutro son:
- LIMPIA el cabello de tu bebé de manera suave, eficaz y segura.
- Son de fórmula HIPOALERGENICA, lo cual ayuda a proteger el cuero cabelludo y la piel de tu bebé.
- Dejan su cabello SUAVE y PERFUMADO.

2- APRENDE A DESENREDAR EL CABELLO.
Si el cabello de tu hijo se enreda mucho, no te preocupes ya que existen varias formas de desenredarlo. En primer lugar, cuida mucho el tipo de peine que vayas a usar. Elige siempre uno grande, de dientes muy separados y así desenredarás los nudos más rebeldes de manera delicada, con lo cual evitarás romper el cabello del niño.
Otro truco para desenredar el cabello de los niños es peinarlos mientras están en la ducha, puedes incluso reforzar el peinado con el uso de acondicionadores para niños.

Comienza siempre por las puntas del cabello, sobre todo si tienen una cabellera larga; luego de quitar los nudos, comienza a peinarlo de arriba hacia abajo de manera uniforme. Otra estrategia es, dividir el cabello en secciones y comenzar a peinarlo por las puntas. Además, es bueno que sepas, que el mejor momento para hacerlo es cuando tu niño está en la ducha o cuando recién ha salido del baño.

3- EVITA LOS PERFUMES EN EL CABELLO O CUERO CABELLUDO.
La mayoría de los pediatras aconseja no hacer esto, ya que los niños aspiran el alcohol del perfume. Evita también ponerle talcos o polvos, ya que lo aspiran. No obstante esto, si quieres que tu hijo huela rico, perfuma su ropa o la piel de su espalda.

4- USA PRODUCTOS SIN ALCOHOL.
Si eres de las mamás a las que les gusta hacerles peinados a sus hijos y darle forma con fijador o gel para el cabello, procura usar siempre productos sin alcohol ni perfume. Después de que tu hijo luzca su peinado recuerda siempre, lavarle bien el cabello con el fin de evitar la caspa por acumulación de grasa y residuos en el cuero cabelludo.

Los champúes para bebés con pH neutro limpian eficazmente sin resecar ni dejar residuos en el delicado cuero cabelludo de los niños.

5- CEPILLA EL CABELLO DE LOS NIÑOS TODOS LOS DIAS.
El cepillado del cabello largo de un niño debe ser tan recurrente como el cepillado de los dientes. Lo mejor es hacerlo en la mañana y en la noche. A diario, toda persona pierde cabellos que son reemplazados por otros nuevos. Cuando estas hebras se desprenden del cuero cabelludo se quedan enredadas con los otros cabellos; de ahí deriva la importancia de cepillar el cabello al menos 2 veces al día.
Si el cabello es del tipo rebelde o muy grueso, el cepillado diario y constante te garantiza una de las pocas formas naturales de dominarlo, sin la necesidad de acudir a productos químicos o cremas de tratamiento. Para cepillar un cabello rebelde, debes peinarlo siempre con suaves movimientos que vayan desde la raíz hasta la punta y desde la frente hacia la parte de atrás de la cabeza.

6- USA AGUA FRIA.
Cuando laves el cabello de los niños usa agua fría. Está totalmente contraindicado usar agua hirviendo, pues esto además de maltratar el cabello, daña el cuero cabelludo. En caso de que al niño no le guste el agua fría, entonces recurre a la tibia
Como un truco adicional, recomendamos que dejes el agua tibia para cuando quieras aplicar un acondicionador en el cabello de tu hijo. Este producto se debe reservar para cabellos muy rebeldes. El agua tibia abrirá los poros y dejará que el acondicionador haga su efecto. Déjalo actuar por al menos 1 minuto y enjuaga cuidadosamente con agua tibia.

Por último, te recomendamos contar con un buen peluquero. Fluctuar entre malas decisiones que conllevan a cortes equivocados o muy repetidos, pueden tener consecuencias difíciles de reparar, las cuales pueden perjudicar a tu hijo incluso en la adultez, pues algunas veces, estos daños son complicados de remediar con el paso del tiempo.

CONSEJOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

Todos pasamos por momentos de ansiedad, esto es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro, sin embargo en ocasiones se vuelve más fuerte y es necesario calmarla, aquí les dejamos algunos datos sobre la ansiedad y consejos para poder controlarla.

La ansiedad es algo totalmente natural y normal en nuestra vida diaria, ayuda a superar momentos de peligro. Sin embargo en algunas personas, se vuelve algo demasiado fuerte que les impide trabajar, concentrarse, e incluso convivir con las personas a su alrededor. Esto puede detonar en otros problemas de salud, problemas de depresión o incluso muchas veces tratamos de controlar nuestra ansiedad comiendo o bebiendo.

Los síntomas más notorios de la ansiedad son:

- sudoración,

- temblores,

- sentirse impotente,

- respiración rápida,

- cansancio,

- pánico o sentimiento de peligro constante.

La ansiedad también puede transformar nuestro comportamiento, algunas veces nos hace agresivos, se pueden presentar dificultades para seguir una conversación, falta de concentración, preocupación excesiva, expectativas negativas, tendencia a recordar cosas desagradables, movimientos torpes de manos y brazos, etc.

Es importante recalcar que esto puede ocasionar transtornos más fuertes, que son catalogados como enfermedades, por lo que se debe consultar al médico si se tiene alguno de estos síntomas:

- Si siente que la ansiedad está interfiriendo con su vida, cómo el trabajo o la familia, todos los días aunque no tenga ningún problema que le genere estrés.

- Si tiene depresión, lo que le hace recurrir al alcohol o las drogas o empieza a tener otros problemas de salud mental.

- Si tiene pensamientos o comportamientos suicidas (BUSCAR AYUDA INMEDIATAMENTE!).

Si tiene algunos de estos problemas busque ayuda, muchas veces el tan sólo hablar con alguien más, ayuda a calmarse, pero es muy necesario consultar a un profesional para erradicar el problema.

También la ansiedad puede ser un síntoma de problema de salud subyacente como diabetes, enfermedades del corazón, problemas de tiroides, tumores, etc.

¿SABIAN QUE LAS MUJERES SON MAS PROPENSAS A TENER PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

AQUI LES DEJAMOS ALGUNOS CONSEJOS PARA AYUDAR A MANEJAR ESTAS SITUACIONES DE ANSIEDAD:

1- AUTOESTIMA: Haga una lista escrita con sus cualidades, use frases positivas para si mismo.

2- ESCRIBA TODOS LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y REPETITIVOS QUE LE VENGAN A LA MENTE: Esto le ayudará a darse cuenta de las emociones que esta sintiendo, también a manejarlas y a reconocer sus pensamientos.

3- POSITIVISMO: Después de hacer el paso 2, escriba por cada pensamiento negativo, uno positivo que le ayude a contrarrestarlos. Escriba afirmaciones positivas, recuerde que, hacia donde enfoque su mente, serán los resultados.

4- RESPIRACION: Concéntrese en su respiración, relájese, comprenda que el presente es más importante, no piense en el futuro. Recuerde que tiene que estar bien en el presente para afrontar el futuro.

5- SEA OBJETIVO: La mayoría de las cosas terribles que imaginamos y creamos en nuestra cabeza nunca sucede, es mejor tener la cabeza fría y pensar claramente en cosas reales.

6- RELAJACION: Dese un momento para liberar la ansiedad y el estrés, haga ejercicio de 15 a 20 minutos, esto podrá liberar el estrés hasta por 4 horas. Salga a comer, medite, haga yoga o cualquier actividad que le ayude a liberar su mente.

Muchas veces, pensamos que el darnos un tiempo para relajarnos nos atrasará en nuestros deberes. Pero la verdad, es que es una manera de invertir el tiempo para ser mucho más eficientes después y poder trabajar más concentrados y activos.

Recuerde que además el tabaco y el alcohol, pueden empeorar los estados de ansiedad, evítelos a toda costa.

Asegúrese de dormir bien y alimentese sanamente.

También puede buscar ayuda en grupos de apoyo como Neuróticos Anónimos, Tragones Anónimos, etc.

JUGOS QUE AYUDAN A LIMPIAR EL COLON - INTESTINO Y A DESINTOXICAR

Hoy les enseño a hacer unos jugos que ayudarán a limpiar el colon, desinflamar, combatir el estreñimiento de forma natural y saludable.

La preparación de estos jugos deliciosos, es muy fácil y además te ayudarán a desintoxicar y limpiar el cuerpo. Me encantan las opciones naturales, en lugar de usar polvos o pastillas pueden optar por estos jugos que ademas son fáciles de hacer y con ingredientes económicos.

Para cada jugo, haremos UN LITRO, así puede disfrutarlo toda la familia, pero si es solo para una personas, se puede usar solamente un vaso grande de agua y dividir los demás ingredientes entre 3.

Recuerden que PARA UNA MAYOR EFICACIA ES MEJOR TOMARLO EN AYUNAS.

JUGO NATURAL PARA OXIGENAR EL CUERPO

Este jugo es bueno para oxigenar todo tu organismo. Porque es importante tener oxigenado el cuerpo? Para que la sangre transporte oxígeno a todos los órganos, para mantenerse saludable y lleno de vida ¡incluyendo el intestino!

Para hacer este jugo necesitamos:

- 4 ramitas de brócoli,

- 10 hojas de espinacas,

- 1 litro de agua.

Es bueno para prevenir el cáncer de colon, tiene muchísimos nutrientes como el hierro y vitaminas y minerales.

JUGO NATURAL PARA DESINFLAMAR Y DESINTOXICAR EL CUERPO

Este jugo es ideal para toda la familia a cualquier hora del día, incluso para llevarlo al trabajo o al gym y tomarlo durante el día. Es super fresco y delicioso. Un shot de vitaminas para energetizar el cuerpo.

Rico en diuréticos para ayudar a desinflamar y evitar la retención de líquidos, además aporta vitaminas y fibra.

Para este jugo necesitamos:

- 1 pedazo de jengibre,

- 2 ramas de apio,

- 1 cucharada de perejil,

- 1 manzana roja,

- 1/2 pepino,

- 1 litro de agua.

¡Este jugo queda como un agua fresca!, recuerde que si a los niños no les gusta tan cargado, puede diluirla con más agua o utilizar menos perejil!.

JUGO NATURAL PARA COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

El tercero de estos jugos es especial para combatir el estreñimiento, además por su sabor dulce, es ideal para los niños, su sabor les encanta y con este jugo a base de fruta natural, les brinda nutrientes adicionales.

Los ingredientes que necesitamos son:

- 1 kiwi,

- 1/2 taza de papaya,

- 1 cucharada de miel de abeja,

- agua.

También se puede utilizar leche de almendras y hielo en lugar de agua para hacerlo tipo smoothie y queda super delicioso. Un remedio casero y natural con un efecto laxante muy suave.

ALGUNOS TIPS DE COMO CUIDAR TU CABELLO DIARIAMENTE

CUIDA TU CABELLO TODOS LOS DIAS Y LUCE UNA MELENA PERFECTAMENTE SANA CON ESTOS PRACTICOS Y SENCILLOS CONSEJOS.

Tener un cabello sano y brillante suele ser el sueño de toda mujer. Para que esto se convierta en tu realidad, te compartimos algunos secretos que debes aplicar a partir de hoy en tu cabello. Desde cómo lo secas hasta la manera en la que lo proteges hacen la diferencia al momento de tener una melena de ensueño.

• LAVAR CON TECNICA. Si tienes el cuero cabelludo graso, sueles sufrir a la mitad del día cuando tu cabello comienza a verse con demasiado brillo y aspecto de suciedad. Para que esto no te pase, lávalo con las yemas de tus dedos en movimientos suaves y a manera de zig zag (entrecruzando los dedos). De esta manera la producción de grasa se hará menor y tendrás un cabello perfecto por más tiempo.
• SECA CON CUIDADO. Aunque no lo creas, secar tu cabello de forma violenta puede maltratarlo. Al salir de bañarte, exprime con cuidado las puntas y quita el exceso de agua con una toalla haciendo pequeñas presiones. Si lo sacudes recuerda no abusar de la fuerza para no lastimar tu pelo.
• DESENREDA SUAVEMENTE. Para quitar los nudos a veces somos demasiado rudas. Esto puede provocar que las puntas se abran. Evita esto aplicando acondicionador cuando estés en la regadera desde los medios hacia las puntas y cepillando tu pelo con los dedos. También, utiliza un peine de dientes anchos para eliminar los nudos con mayor facilidad.
• ACONDICIONAMIENTO PERIODICO. Los tintes y tratamientos pueden resecar toda tu cabellera. Disminuye este impacto con ampolletas que le den un brillo espectacular por un par de semanas e incluso aplica recetas naturales como la mascarilla de mayonesa para que tu pelo esté más sano que nunca.
• DE ADENTRO HACIA AFUERA. Los nutriólogos comentan que la VITAMINA A es muy importante para fortalecer el cabello y estimular el crecimiento.
• CUIDADO CON EL CALOR. La plancha, tenaza y secadora, suelen ser nuestras mejores amigas, pero se convierten en armas letales para nuestro cabello. Usalos de manera periódica, cuida que tu cabello no esté húmedo y no olvides aplicar un protector antes de su uso. 

Después de leer (y comenzar a aplicar) estos tips, seguro tendrás un cabello fuerte y lleno de vida.

ENTRENAMIENTO FACIL PARA REALIZAR EN CASA

ENTRENAMIENTO FACIL EN CASA: 
Aquí te dejamos algunas claves para una buena entrada en calor y ejercicios fáciles que puedes hacer en casa.

Antes de comenzar con nuestra rutina de fuerza para trabajar con el propio peso corporal o algún elemento extra de fácil acceso en el hogar, o mancuernas, bandas elásticas, discos, etc, es necesario entrar en calor.

La actividad empieza con la movilidad articular (entrada en calor) del miembro superior y miembro inferior, esto es, cuello, hombros, codos, muñecas, cadera, rodillas y tobillos.
De esta manera, se activa la musculatura y las articulaciones para estar listos y evitar lesiones.

Se aconseja realizar estos ejercicios durante 5 MINUTOS.

EJEMPLOS PARA LA ENTRADA EN CALOR:

• Circunducción hacia adelante y atrás.
• Rotaciones de cadera, aductore, abductore, gemelos, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

LOS EFECTOS DE UNA BUENA MOVILIDAD ARTICULAR SE EXTIENDEN A:

• El aumento de la frecuencia cardíaca.
• La dilatación de las vías ventilatorias.
• El incremento de los substratos energéticos y el oxígeno en la circulación.
• La disminución de la viscosa muscular.
• La mejora de los procesos neuromusculares.
• Una adecuada redistribución del flujo sanguíneo.

CIRCUITO GENERAL DE FUERZA

Para que los ejercicios indicados en la rutina de entrenamiento sean efectivos se deben respetar los TIEMPOS DE EJECUCION Y DESCANSO.

Al terminar con los ejercicios es fundamental la ELONGACION o RELAJACION.

LA MODA DE LA COLA DE CABALLO: LOS TRUCOS QUE USAN LAS ESTRELLAS

LA COLA DE CABALLO: UNA PRACTICA ALIADA PARA LUCIR CON MUCHO ESTILO UN LOOK INFORMAL O FORMAL.
Cuántos de nosotros, después de una dura sesión de pruebas en el baño frente al espejo, nos preguntamos qué peluqueros secretos y arcanos usan para desarrollar las fantásticas coletas que lucen las estrellas. Seamos realistas, casi siempre, a menos que use cajas de laca, el resultado final es ver surgir algunos mechones rebeldes aquí y allá. Entonces, cuál es el secreto de una cola de caballo perfecta?... Veamos juntos qué pasos simples pueden ayudarnos a lograr la cola de caballo perfecta.

COMO HACER UNA COLA DE CABALLO PERFECTA?
En primer lugar, para obtener una cola de caballo perfecta, es necesario tener las herramientas necesarias a mano, es decir, un cepillo, un elástico para el cabello y un spray de fijación. En el segundo análisis, es apropiado entender qué tipo de cola de caballo se desea; de hecho, es posible elegir entre varios modelos, como una cola alta o baja o, de nuevo, una cola lateral. Una vez que se ha elegido el tipo deseado, es esencial proceder con un correcto cepillado del cabello, desde las raíces hasta las puntas, para eliminar los nudos y alisar el cabello correctamente. Cepillarse el cabello adecuadamente no es un juego de niños (incluso si todos pensamos que podemos hacerlo perfectamente); para evitar la formación de nudos y escapar del efecto encrespado, es importante asegurarse de peinar el cabello en la dirección en que se encontrará la cola de caballo. Una vez cepillado, el cabello debe arreglarse adecuadamente para obtener una cola de caballo perfecta. Uno de los pasos más delicados de este procedimiento es el relacionado con la "fijación" del elástico del cabello. Dependiendo del tipo de cordón, el proceso en cuestión puede ser ligeramente diferente. Si usa un elástico para el cabello bastante "apretado", el consejo es "girar" este accesorio solo una vez alrededor de la cola, de lo contrario correrá el riesgo de ejercer una presión excesiva sobre el cabello que podría romperse.

La mejor manera de crear una cola de caballo perfecta es alisar la cola con el cepillo en cada "vuelta" del elástico, para que la masa de cabello sea fácil de deslizar. Una vez que se ha hecho la cola de caballo, es aconsejable proceder con la aplicación de un producto de fijación que pueda "sujetar" los mechones rebeldes, también conocidos como "pelo de bebé", que se encuentran a los lados de la frente y que a menudo escapan al control del cabello cuando se cepilla al hacer una cola de caballo. Existen varios productos para este propósito, algunos de los cuales en forma de spray fijador, particularmente adecuados para personas que se quejan de un exceso de grasa en el cabello. Sin embargo, para aquellos con cabello seco, es posible optar por un gel de fijación, un producto más graso que mantendrá el cabello rebelde en su lugar de forma más rápida y fácil. Algunas personas aman las coletas particularmente altas y esponjosas. La mejor manera de dar volumen a la cola de caballo de manera efectiva es pasar el peine por el cabello en la dirección opuesta, es decir, desde las puntas hasta las raíces, después de aplicar una generosa dosis de spray fijador. Para dar brillo a la cola de caballo, es posible aplicar un aceite de reestructuración con partículas brillantes y brillo que ayudará a que el peinado sea realmente estrella.

EL LIMON: UN ALIADO DE BELLEZA. 5 CONSEJOS BELLEZA PARA UNA RUTINA TOTALMENTE NATURAL

HOY LES DEJAMOS 5 CONSEJOS PARA UNA RUTINA DE BELLEZA TOTALMENTE NATURAL.

Las propiedades del limón son realmente numerosas y es grande la ayuda que nos puede brindar para la salud por lo que representa una verdadera cura que puede resolver muchos problemas y por supuesto para la belleza representa un ingrediente fundamental que se puede utilizar en una rutina de belleza totalmente natural.

El limón tiene propiedades antioxidantes gracias al alto nivel de vitamina C, que realiza una gran acción contra los radicales libres, responsables del envejecimiento celular y las enfermedades degenerativas.

VEAMOS COMO USAR ESTA FRUTA COMO UN ALIADO DE BELLEZA.

Les daremos algunas ideas útiles para agregar el limón en su rutina de belleza y aprovechar al máximo todas sus propiedades de belleza.

• Usarlo en los dientes puede aumentar su tez blanca. Simplemente combínelo con bicarbonato de sodio, creando así una mezcla portentosa que aplicada sobre los dientes asegurará un aligeramiento de la sombra. Pero tenga cuidado porque el alto nivel de acidez podría corroes el esmalte, así que opte por esta solución de forma ocasional y no continua, no presione mucho el cepillo de dientes junto con estos ingredientes o correrá el riesgo de dañar el esmalte dental.
• Usarlo en la piel hará que la epidermis sea más brillante, si se usa de manera constante gracias al alto contenido de vitamina C y ácido cítrico. Incluso en el caso de puntos negros en el rostro, es una solución ideal que puede contrarrestarlos gracias a sus propiedades antisépticas. Simplemente exprima unas gotas de limón sobre el algodón y páselo sobre el área afectada.
• Para los labios suaves, aplique limón, tal vez antes de irse a dormir, en los labios, por lo que después de un largo tiempo de exposición eliminará las células muertas, dándole unos labios suaves.
• Para aclarar el cabello, solo exprime los limones y aplica el jugo obtenido cuando se lavan. Pero tenga cuidado, no se recomienda continuar con este método diariamente.
• Para las uñas, el limón es una gran ayuda, de hecho es una excelente solución para suavizar las cutículas, una gran ayuda para la eliminación de residuos de esmalte de uñas y halos amarillos típicos de las uñas de los fumadores.

COMO BLANQUEAR NATURALMENTE LA PIEL CON ALOE VERA

HOY APRENDEREMOS COMO BLANQUEAR NATURALMENTE LA PIEL CON EL ALOE VERA

Una de las tantas propiedades del aloe vera es que proporciona un efecto de aclarado natural y cuida la piel!
Qué debemos hacer si la piel no es perfecta y deseamos corregirla con el menor daño? Definitivamente debemos considerar el aloe vera como una opción y seguir leyendo este post para descubrir cómo usar esta increíble planta.

USAR EL ALOE VERA PARA BLANQUEAR LA PIEL.
El aloe vera es una de las mejores soluciones para aclarar la piel de forma natural. Es conocida como una de las plantas medicinales más antiguas y efectivas del mundo:
Hace aproximadamente 5000 años, los egipcios utilizaron sus cualidades positivas y la llamaron "UNA PLANTA DE INMORTALIDAD" y "SANGRE DE LOS DIOSES".
Alejandro Magno curó sus heridas con aloe vera;
Cleopatra y Nefertiti usaron la planta para el cuidado de la piel.

Esta pequeña planta con excelentes habilidades para múltiples propósitos incluye más de 200 componentes. Proporcionan propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, digestivas, calmantes e hidratantes. La sustancia natural llamada antraquinona está a cargo de un efecto de aclarado de la piel.
Aquí están las recetas que puede hacer para aclarar su piel. Antes del procedimiento, asegurarse de no tener alergia a los ingredientes.

RECETA 1- ALOE VERA Y EXFOLIANTE DE HARINA DE ARROZ PARA ACLARAR LA PIEL.
El aloe vera es una excelente opción para hacer frente a los problemas relacionados con la piel. Es rico en antioxidantes y componentes, que nutren, curan y protegen la piel. La harina de arroz elimina eficazmente todas las células muertas de la piel.
Ingredientes:
- Una hoja de aloe vera,
- 2 cucharadas de harina de arroz.
Procedimiento:
En primer lugar, abrir una hoja de aloe vera para exponer el gel. Sumergir un lado de la hoja de aloe vera en la harina de arroz. Frotar suavemente la piel con movimientos circulares. Después de unos minutos de posa, lavar el rostro con agua tibia y luego con agua fría. Tomar la crema hidratante favorita y aplicarla sobre la piel.

RECETA 2- GEL DE ALOE VERA CON AGUA DE ROSAS.
Para este tratamiento necesitaremos:
- Una cucharada de gel de aloe vera,
- una cucharadita de agua de rosas.
Procedimiento:
Tomar un tazón pequeño y poner los ingredientes juntos. Mezclar y aplicar sobre el rostro limpio durante 15 a 20 minutos. Lavar la mascarilla con agua tibia.
Se puede hacer esta cura casera cada dos días. Hidratar la piel, proporciona propiedades antibacterianas y pone en orden el pH de la piel.

RECETA 3- ALOE VERA CON MIEL Y CURCUMA.
Ingredientes:
- Una cucharada de gel de aloe vera,
- 1/2 cucharadita de miel cruda,
- 1/2 cucharadita de cúrcuma.
Procedimiento:
Tomar un tazón pequeño y mezclar todos los ingredientes en él. Aplicar la pasta sobre el rostro limpio durante 15-20 minutos. Lavar bien el rostro con agua. La miel es conocida por sus propiedades hidratantes y funciones antibacterianas. Es rica en minerales y vitaminas para un cutis sorprendente. Continuar con esta máscarilla 2-3 veces a la semana para ver mejores resultados.

RECETA 4- ALOE VERA Y JUGO DE LIMON.
Ingredientes:
- Una cucharada de gel de aloe vera,
- dos cucharaditas de jugo de limón.
Procedimiento:
Para hacer la máscarilla, tomar un tazón pequeño y mezclar los ingredientes hasta lograr una consistencia uniforme. Poner la crema en el rostro durante unos 15 minutos. Limpiar el rostro con agua tibia.
Este tratamiento se puede repetir todos los días. El jugo de limón ayuda a eliminar las células muertas y el exceso de grasa de la piel.

RECETA 5- ALOE VERA CON PAPAYA.
Ingredientes:
- Papaya,
- 1 cucharadita de gel de aloe vera.

Procedimiento:
Lavar la papaya y cortar una pequeña rebanada delgada. Hacerla puré con una cuchara o tenedor en un tazón. Añadir el gel de aloe vera y mezclar bien. Aplicar sobre el rostro. Después de 15 a 20 minutos, lavar el rostro con agua tibia. Repetir el procedimiento tres veces por semana para obtener un mejor resultado. En esta combinación, la papaya funciona como una exfoliación química: ayuda a limpiar la capa superior de la piel, que acumula melanina.

BENEFICIOS DEL ALOE VERA PARA EL BLANQUEAMIENTO DE LA PIEL.

• Es 100% Natural y deja la piel más luminosa.
• El aloe vera es un producto muy económico y fácil de usar.
• Hace que la piel y los labios sean más ligeros, suaves e hidratados al mismo tiempo.
• El aloe reduce el acné, ayuda a aclarar manchas, cicatrices de acné y manchas oscuras.
• Las proteínas de las glicoproteínas minimizan la inflamación y el enrojecimiento.
• Aumenta la elasticidad de la piel.
• El aloe vera ayuda a saturar las células de la piel con oxígeno, aumentando la fuerza y la síntesis del tejido de la piel.
• Este remedio ayuda a eliminar las células muertas y mata las bacterias.

PERSONAS DE TODAS LAS EDADES PUEDEN USAR EL ALOE VERA PARA LA PIEL. SU USO REGULAR TRAERA UN ACLARAMIENTO DESEADO, HIDRATACION Y LUMINOSIDAD NATURAL.

EL PEPINO: LOS TRUCOS DE BELLEZA PARA UNA PIEL PERFECTA

HOY DAREMOS ALGUNOS TRUCOS PARA TENER UNA PIEL PERFECTA USANDO EL PEPINO.
Los pepinos están disponibles en todos los supermercados y son muy baratos. Por lo tanto, se prestan bien para convertirse en uno de los tratamientos de belleza más populares. Según muchos dermatólogos, de hecho, el pepino tiene numerosos efectos beneficiosos en nuestra piel.

Su frescura lo hace ideal para reducir inmediatamente la inflamación en una epidermis irritada; esto también ocurre en virtud de la vitamina C y el ácido cafeico presente en grandes cantidades en su interior. Este vegetal está compuesto de 96% de agua y es capaz de hidratar naturalmente la piel, tanto ingerida como aplicada tópicamente.

El pepino revitaliza el rostro, elimina imperfecciones, tonifica, reduce los signos de envejecimiento y la producción excesiva de sebo. Otra característica muy importante es que los pepinos son adecuados para todo tipo de piel. A continuación veremos algunos trucos de belleza a base de pepino.

1- MASCARILLA DE PEPINO, LECHE Y ACEITE DE ALMENDRAS PARA PIELES SECAS:
Muchas personas tienen que lidiar con piel excesivamente seca que a menudo puede ser opaca y desagradable. Además, cuando la epidermis no recibe el grado correcto de hidratación, aparecen arrugas y signos de expresión marcados. Para enfrentar el problema y darle a la piel su elasticidad natura, el pepino es realmente efectivo.
Corte un pepino en trozos muy pequeños (ayúdese, tal vez con una picadora o un rallador) y mézclelo con 2 cucharadas de leche y 2-3 gotas de aceite de almendras. Mezcle bien los ingredientes y extienda la mezcla sobre el rostro. Deje actuar durante 10-12 minutos y luego lave con agua fresca.
La leche y el pepino hidratan y nutren profundamente, mientras que el aceite de almendras mejora la textura de la piel y ayuda a proporcionar la cantidad adecuada de vitaminas. Repita el tratamiento todos los días para obtener mejores resultados.

2- MASCARILLA DE PEPINO, TIERRA DE FULLER Y AGUA DE ROSAS PARA PIELES GRASAS:
La piel grasa también puede dañar la piel, estimulando la formación de granos, espinillas y acné, así como también todas las condiciones que puedan crear inconvenientes y molestias. Se puede preparar una máscara a base de pepino para reducir los problemas relacionados con la piel demasiado grasa.
Ralle un pepino para reducirlo a una pasta, luego mézclelo con 1 cucharada de Fuller y agua de rosas lo suficiente para obtener una mezcla fácil de untar. Aplique el tratamiento en el rostro y el cuello y espere 10-15 minutos, el tiempo que actúa de manera efectiva.
A este punto, enjuague con agua fresca. Haga esta máscara diariamente y notará la diferencia.

3- MASCARILLA DE PEPINO, YOGURT Y LIMON PARA ATENUAR LAS MANCHAS:
Las manchas en la piel hacen que la epidermis sea desigual, a menudo causando imperfecciones. La producción excesiva de melanina, la exposición excesiva al sol, el uso de algunas drogas y el paso del tiempo pueden causar halos oscuros molestos en nuestro rostro.
Esta mascarilla de pepino, limón y yogurt es excelente para aclarar y dar brillo. Todo lo que necesita es un pepino, 2 cucharadas de yogurt y media de limón. En un tazón, mezcle bien el pepino rallado, el yogurt y el jugo de limón.
Continúe hasta que alcance un compuesto espeso y masajee su rostro y cuello. Después de 8-10 minutos de colocación, lave con agua fresca. Los resultados serán inmediatos.

4- MASCARILLA DE PEPINO Y TOMATE PARA PIELES MADURAS:
La combinación de pepino y tomate es muy efectiva para prevenir la pérdida de elasticidad en la piel. Con la ayuda de una licuadora, mezcle un pepino y un tomate.
Luego aplique la mezcla en en rostro y el cuello. Espere unos 30 minutos para permitir que la epidermis absorba mejor todos los nutrientes presentes en el tratamiento, luego enjuague normalmente. Repita el procedimiento dos veces por semana: esto ayudará a estimular la producción de colágeno y a mantener la piel más joven durante más tiempo.

5- MASCARILLA DE PEPINO Y ALOE VERA PARA TODO TIPO DE PIEL:
El aloe vera y el pepino proporcional a la piel la cantidad adecuada de vitaminas, agua y minerales esenciales. Tome el gel de una hoja de aloe vera (en ausencia de una planta de aloe, puede optar por un gel preparado, que se puede comprar en herbolarios) y viértalo en una batidora, junto con un pepino reducido a trozos o rallado.
Tome la mezcla recién preparada y extiéndala por todo el rostro. Esta máscara ayudará de varias maneras: proporcionará hidratación, nutrición, ayudará a mejorar la textura de la piel y la hará fresca y suave.

Ponga estos tratamientos en su rutina de belleza y recuerde también, agregar pepinos a su dieta alimenticia. De esta manera, podrá purificar completamente el cuerpo y mantener siempre una piel sana y radiante, sin sobrecargar la billetera.

COMO COMBATIR LA RETENCION DE LIQUIDOS

COMO COMBATIR LA RETENCION DE LIQUIDOS.
Cuando el calor llega nos trae el examen más difícil para todas las mujeres, la prueba de vestuario. Presentarse en público en su forma natural no es fácil para muchos, también porque, además del peso, uno debe tener en cuenta las imperfecciones: uno de los más comunes es la retención de agua, el molesto efecto de "cáscara de naranja" que afecta a los jóvenes y menos joven.
Cómo combatir la retención de líquidos, pues el primer paso es poner nuestras manos en NUESTRA ALIMENTACION: el estancamiento de los líquidos en los muslos y las piernas es el principal responsable de los rodamientos que hacen que nuestras formas sean tan feas.

COMO PODEMOS COMBATIR LA RETENCION DE LIQUIDOS.
Además de los ejercicios específicos y las sesiones de gimnasia, el consejo de los expertos es tomar en abundancia los alimentos considerados desintoxicantes, como las frutas y verduras, entre las que se incluyen las frutas del bosque, la sandía, piña y también tomates, apio y limones. El papel que desempeña el potasio, que se encuentra en plátanos, papas y almendras, también es crucial. Finalmente, no olvidemos que la retención de líquidos puede relacionarse con la deficiencia de vitamina B6, también conocida como piridoxina, contenida en frutas, aves y despojos.

Entre los muchos beneficios, la vitamina B6 puede ser útil para contrarrestar el insomnio y el síndrome menstrual; para obtener más información, pueden leer todos los beneficios de la vitamina B6.

COMO COMBATIR ACTIVAMENTE LA RETENCION DE LIQUIDOS?
En general, no se recomienda tomar dosis excesivas de sal y por el contrario tener un estilo de vida activo, dedicándose a los deportes y moviéndose regularmente, por ejemplo, es muy bueno caminar a un ritmo rápido lo antes posible (mejor, si es que todos los días), favoreciendo el uso de la bicicleta en lugar del uso del automóvil, o estacionando a unos kilómetros antes y caminar hacia el trabajo.
Además de la nutrición, los remedios a base de hierbas son muy útiles para contrarrestar la retención de líquidos, como la consumación de tés a base de hierbas (son recomendados los que contienen abedul, diente de león y uvas rojas, ya que ayudan a purificar el cuerpo y drenar los líquidos en exceso).
Los tés de hierbas a base de extractos de hierbas también son excelentes, adecuados para el tratamiento de imperfecciones de la piel.

Entre otras alternativas para reducir el efecto de la retención de líquidos incluyen los masajes y drenaje linfátido. El baño turco y la sauna que estimulan la expulsión de toxinas y el exceso de líquidos a través del sudor.

Si no sabe cómo luchar contra la retención de líquidos... intente seguir estos sencillos consejos y pronto verá los resultados positivos.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA ZANAHORIA

HOY HABLAREMOS DE LAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA ZANAHORIA
Las zanahorias están presentes en diversos formatos, tanto en recetas, como en otras preparaciones de uso cosmético. Descubre con nosotros porqué son tan saludables.

La zanahoria es una hortaliza de consumo regular a nivel mundial. Se puede consumir de diversas formas, incluso crudas, y tanto su textura como su sabor, resultan muy agradables al paladar.
Desde que se esparció el rumor de que las zanahorias contribuían a tener una excelente vista, durante la Segunda Guerra Mundial, se ha insistido en el hecho de que estas hortalizas tienen un efecto sobre la salud visual. Por ello, se han realizado varias investigaciones científicas acerca de sus propiedades y beneficios.
A continuación te explicamos sobre los beneficios y propiedades de este alimento y el porqué deberías incluirlo en tu dieta con mayor regularidad para aprovecharlos al máximo.

PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA
Las zanahorias son ricas en nutrientes varios. En especial, en vitamina A y carotenoides. Ahora bien, también son una fuente de minerales como: el potasio, el fósforo, el magnesio, el yodo y el calcio; y, por otra parte, vitamina B3 (niacina), vitaminas E y K y folfatos.

1- SALUD DE LA VISTA: Dichos nutrientes actúan en el organismo de diversas maneras, por ejemplo, el betacaroteno actúa como un compuesto antioxidante que se transforma en vitamina A. Esta vitamina en particular, también conocida como retinol, ayuda a promover el buen funcionamiento de la retina humana. Adicionalmente, esta vitamina ayuda a ver mejor cuando hay poca luz.
La falta de vitamina A en el organismo puede llegar a ocasionar una enfermedad ocular llamada xeroftalmia, la cual se caracteriza por la sequedad de la membrana conjuntiva y opacidad de la córnea. Si bien se trata de un caso extremo, viene a darnos una idea acerca de la importancia de contar con vitamina A en el organismo.

2- SALUD DE LA PIEL: Las vitaminas A, B y C, en conjunto con otros nutrientes, como los flavonoides, ayudan a que la piel tenga la capacidad de curarse con mayor facilidad en caso de lesión externa y a mantenerse sana.
Los alfa y betacarotenos que contiene la zanahoria también viene a ser nutrientes sumamente beneficiosos para la salud de la piel, puesto que se convierten en un antioxidante que ayuda a:

• Combatir la acción de los radicales libres (que son moléculas que promueven el deterioro de las células y, por ende, el envejecimiento).
• Reducir la inflamación en caso de lesión.
• Acelerar el proceso de curación de la piel lesionada.

Por su parte, la vitamina E promueve la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo y, a su vez, combate la acción de los radicales libres. En consecuencia, actúa como antioxidante que, ayuda a mantener la elasticidad y tersura de la piel.

3- SALUD DEL SISTEMA DIGESTIVO: La zanahoria es una hortaliza con alto contenido de agua, supone un buen aporte de fibra. Esto le confiere propiedades digestivas muy importantes para la salud del sistema digestivo. Se ha comprobado que, al comerla, la zanahoria aumenta la producción de saliva y, también, de los jugos gástricos que intervienen en el proceso de la digestión. A su vez, ayuda a prevenir la acidez estomacal, la formación de úlceras así como mantener en buen estado la flora intestinal.
Cuando se consume cruda, es capaz de aumentar los movimientos intestinales y de combatir el estreñimiento. Esto se debe a su alto contenido en fibra. Sin embargo, cuando si se consume cocida, se potenciarán los componentes astringentes de la zanahoria, los cuales son convenientes en caso de diarrea.

CONCLUYENDO: La zanahoria es un alimento muy completo que conviene incluir más a menudo en la dieta. Por supuesto, no es necesario exagerar. No hay que olvidar que todo exceso puede llegar a ser perjudicial para la salud.
En este sentido, la moderación es la clave del éxito.

REMEDIOS CASEROS Y NATURALES PARA LA GASTRITIS

HOY LES DAREMOS ALGUNOS REMEDIOS CASEROS Y NATURALES PARA COMBATIR LA GASTRITIS.
La gastritis es una condición que afecta mucho el recubrimiento del estómago de una persona, lo que hace que este se inflame. Algunos casos pueden tratarse en casa con remedios sencillos.

Existen muchos factores que pueden causar la recaída de la gastritis. Estos incluyen:

• consumo excesivo de alcohol,
• uso de analgésicos por un período prolongado,
• la bacteria Helicobacter pylori (H.Pylori),
• infecciones,
• estrés.

Aunque existen casos en los que el tratamiento médico es necesario para tratar la gastritis, muchas personas consideran que pueden manejar los síntomas en casa.

AQUI LES DEJAMOS ALGUNOS REMEDIOS CASEROS PARA LA GASTRITIS.
No todos los remedios funcionarán para todos, así que es posible que una persona necesite probar varios de estos antes de encontrar el que funciona mejor para su caso.

1- SEGUIR UNA DIETA ANTI INFLAMATORIA. La gastritis se refiere a la inflamación del recubrimiento del estómago, así que consumir una dieta que ayude a minimizar la inflamación puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una dieta determinada causa o previene la gastritis. Al tener un diario de los alimentos, las personas pueden identificar cuáles activan sus síntomas. Entonces, pueden empezar a reducir la ingesta o a evitar ciertos alimentos por completo.
Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:

• alimentos procesados,
• gluten,
• alimentos ácidos,
• productos lácteos,
• alimentos dulces,
• alimentos picantes,
• alcohol.

2- TOMAR UN SUPLEMENTO DE EXTRACTO DE AJO. Una investigación sugiere que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los síntomas de gastritis. Triturar el ajo crudo y comerlo también puede funcionar bien. Si a una persona no le gusta el sabor del ajo crudo, puede probar a picarlo y comerlo con una cuchara de mantequilla de maní o envuelto en un dátil deshidratado. El sabor dulce de la mantequilla de maní o el dátil ayudarán a cubrir el sabor del ajo.

3- PROBAR LOS PROBIOTICOS. Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular las deposiciones. Los suplementos probióticos introducen bacterias buenas al tracto digestivo, lo que puede ayudar a detener la propagación de la H. Pylori. Comer alimentos que contienen probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:

• yogurt,
• kimchi,
• kombucha,
• col fermentada,
• kéfir.

4- BEBER TE VERDE CON MIEL DE MANUKA. Un estudio demostró que tomar té verde o negro, al menos una vez a la semana, podría reducir significativamente la prevalencia de H. Pylori en el tracto digestivo. La miel de manuka también puede ser de beneficio, ya que contiene propiedades antibacteriales que ayudan a contrarrestar la infección.

Algunas personas creen que tomar solo agua tibia puede aliviar el estómago y ayudar con la digestión. La miel de manuka está disponible en tiendas de medicamentos y en línea.

5- USAR ACEITES ESENCIALES. Se determinó que los aceites esenciales, como hierba de limón (citronela) y verbena limón, ayudan a aumentar la resistencia a la H. Pylori en pruebas de laboratorio. Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen la menta, el jengibre y el clavo.

Los aceites esenciales no deben ingerirse y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica en la piel. Es posible que las personas deseen usar los aceites en un difusor o consultar con un médico sobre cómo usarlos con cuidado para ayudar a aliviar la gastritis.

Es importante notar que la Administración de Alimentos y Medicamenteos (FDA, en inglés) no regula los aceites esenciales o la medicina alternativa.

6- COMER ALIMENTOS MAS LIGEROS. Comer comidas abundantes con muchos carbohidratos puede exigir demasiado al sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis. Comer comidas pequeñas regularmente en el transcurso del día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.

7- EVITAR FUMAR O USAR DEMASIADOS ANALGESICOS. Fumar puede dañar el recubrimiento del estómago de una persona y también incrementa el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de estómago. Tomar demasiados analgésicos de venta libre, como la aspirina o ibuprofeno, también puede dañar el recubrimiento del estómago y empeorar la gastritis.

8- REDUCIR EL ESTRES. El estrés puede ocasionar ataques de gastritis, por lo que reducir los niveles de estrés puede ser una manera efectiva de ayudar a manejar la condición. Las técnicas para controlar el estrés incluyen:

• masaje,
• meditación,
• yoga,
• ejercicios de respiración.

PURIFICACION DE LOS CRISTALES ANTES DE USARLOS (PARTE 2)

continuación de la parte 1...
PURIFICACION CON INCIENSO (DEBIL)
Es posible usar incienso de sándalo para purificar los cristales (el incienso está formado por muchos pequeños seres de luz con voluntad y visible para aquellos con habilidades de clarividencia): sostenga el cristal en su mano girándolo de manera que todos los lados del cristal están uniformemente expuestos a remolinos de incienso.
En lugar de incienso de sándalo, también se puede usar salvia, más purificador del incienso que se encuentra en el mercado, conocido y utilizado por los nativos americanos para purificar el cuerpo energético.

El incienso comprado no lleva a cabo una purificación profunda, para obtener mejores resultados necesita usar un incienso natural (o, alternativamente, puede comprar papeles de Eritrea especialmente adecuados para salas de purificación en fitoterapia).

PURIFICACION CON FLORES DE BACH (EFECTIVO).
La purificación con flores de Bach representa otro método efectivo de purificación: ponemos 2 - 3 gotas de Rescue Remedy o Crab Apple en la piedra en cuestión (a menos que sea una de las piedras que no se debe tratar con agua).

PURIFICACION CON ARCILLA VERDE (MUY EFICAZ)
Representa un método de purificación muy válido y una excelente alternativa a la sal: lleva solo una hora alcanzar un buen grado de limpieza.
La arcilla verde ventilada está disponible en la medicina herbal: gracias a su poder absorbente, purificará nuestros cristales.
Vierta la arcilla verde ventilada en un recipiente seco de barro, madera o vidrio y coloque la piedra encima, dejándola descansar durante unas horas o durante la noche.
Si colocamos la piedra sobre la arcilla, volveremos el lado después de unas horas, si la sumergimos, tendremos que usar una bolsa para protegerla, pero no tendremos que girar la piedra (la arcilla tiende a purificar solo el lado en contacto con ella).

La arcilla utilizada puede usarse un par de veces como máximo (después de haber almacenado energías negativas), luego arrojarse a la tierra o desechos (después de agradecerle), evitando verterla en los artículos sanitarios.
Tiene la contraindicación de permanecer adherida a las piedras, por lo que es bueno ponerlas en una bolsa de algodón antes de ponerlas en contacto con la arcilla (o, alternativamente, colocar una toalla de papel doblada varias veces sobre la arcilla).

PURIFICACION CON AMATISTA DRUSA (EFECTIVA).
Es posible utilizar un druso de amatista o cuarzo hialino (una forma particular de cristal) para purificar nuestros cristales: de los dos, el más adecuado es el druso de amatista.
La purificación con el druso está indicada solo para cristales poco contaminados; recomiendo usarlo para recargar los cristales (como veremos más adelante) en lugar de purificarlos (es un método válido en cualquier caso, pero más suave que la purificación con la tierra, con la arcilla o con la sal).

Si desea recurrir a la drusa de amatista o cuarzo hialino, coloque el cristal en sus puntas durante al menos 4 horas.

Por lo general, los drusos tienen una parte donde se han formado cristales más grandes: no cubran esta área, porque a través de esta área los drusos continúan emitiendo energía para reequilibrarse.
Las drusas de amatista son capaces de purificarse y regenerarse a sí mismas, solo déjenlas aisladas durante unos días.

Alternativamente, puede purificarse con agua corriente del grifo y rellenarse señalando 4 puntos de cuarzo hialino (orientados hacia la drusa), dispuestos de acuerdo con las 4 direcciones cardinales.

PURIFICACION CON REIKI.
Al no tener experiencia directa en Reiki, me limito a dar las indicaciones para poder realizar la purificación: con el primer nivel de Reiki al menos quince minutos (mejor si es treinta, repetido varias veces), con el segundo nivel de Reiki de cinco a quince minutos. Purificación de sonido (suave) . la purificación de los cristales también se puede obtener con el sonido de las campanas tibetanas (o cristal, mucho más caro): en este caso es la vibración del sonido la que realiza una acción purificadora.
Al no tener testimonio directo, incluso en este caso me limito a proporcionar indicaciones simples; algunos sugieren el uso del diapasón: personalmente encuentro que los beneficios son definitivamente insignificantes.

PURIFICACION CON LA EXHALACION (DEBIL).
En emergencias cuando no se aplica ningún otro método, es posible usar nuestra respiración para purificar las piedras, exhalando con la nariz brevemente seis veces, volteando la piedra en nuestras manos.
Nuevamente, por experiencia directa, no lo considero uno de los métodos más confiables y efectivos.

PURIFICACION CON EL PENSAMIENTO (DEBIL)
Es un método efectivo dependiendo de quién lo aplique: puede ser adecuado cuando no podemos recurrir a otros métodos, pero creo que para la mayoría de las personas no produce resultados notables, ya que se requieren muchas habilidades de concentración y visualización.

Tomamos el cristal en nuestras manos e imaginamos una luz que entra, limpiándolo y transformando las energías negativas en positivas. Siente que la piedra ahora está energéticamente limpia (también puedes ayudarte a ti mismo con visualizaciones de un río que fluye limpiando la piedra o cualquier otra situación que llame al concepto de purificación dentro de ti).

PURIFICACION CON EL PENDULO (DEBIL).
Algunos afirman que el péndulo (una herramienta de adivinación y verificación que sabremos más adelante) puede usarse para purificar las piedras: no paso muchas palabras para reiterar que encuentro esta aplicación totalmente fuera de lugar.

PURIFICACION CON LUZ SOLAR Y LUNAR (SUAVE).
A menudo se dice que la luz solar y lunar se pueden usar para purificar los cristales y que se debe hacer respetando los días impares, las fases de la luna o ciertas reglas: personalmente considero que todo esto es absolutamente inútil y sujeto a un juicio personal.
No hay una regla escrita que establezca que debe respetar un número impar, un determinado día de la semana o una cierta fase lunar (incluso si esta última tiene más significado y fundamento): si queremos respetarlos porque nos hace sentir más en sintonía con el "rito" de purificación pero no es absolutamente obligatorio (esto se aplica a cualquier método de purificación que elija).

En cuanto a la purificación con luz solar y lunar, creo que son herramientas más adecuadas para recargar las energías de las piedras que para purificarlas.
Sin embargo, si desea tratar de purificar sus piedras con luz solar o lunar,k recomiendo la fase de la luna menguante o la luna llena para la luz de la luna, mientras que para la solar evitamos la banda más cálida (de 12:00 a 15:00), prefiriendo la luz de la mañana a la de la puesta de sol (en mi experiencia personal, la radiación de la puesta de sol no tiene o tiene efectos insignificantes, incluso durante la fase de recarga).
Cubrimos nuestros cristales con un paño blanco (incluso si los dejamos a la luna porque podríamos olvidarlos al aire libre) para evitar la decoloración debido a la radiación solar.

En cuanto a la luna, en cambio, se recomienda la luna llena o creciente para la recarga y la menguante para la purificación (sin embargo, no recomiendo la purificación con la luz de la luna, sino que el propósito de recargar a través de la luna es más adecuado).
Puede encontrar el emparejamiento SOL/LUNA de cada cristal en las hojas de profundidad relativa de las propiedades de los cristales.

PORQUE DEBEMOS PURIFICAR LOS CRISTALES ANTES DE USARLOS (PARTE 1)

HOY TE EXPLICAMOS COMO PURIFICAR LOS CRISTALES ANTES DE USARLOS. (PARTE 1)
Durante su uso, los cristales entran en contacto con muchos tipos de energías, no todas positivas; por esta razón, es importante limpiarlos con frecuencia.

Los cristales deben purificarse diariamente si los usamos en una sesión de terapia de cristal o si los usamos, ya que entran en contacto y nos protegen de las vibraciones negativas (energías "vivas") que podemos absorber involuntariamente del medio ambiente o de las personas que nos rodean.
Los síntomas que se sienten al manipular un cristal que necesita purificación son una sensación de malestar, mareos, dolor de cabeza, angustia, inquietud, irritabilidad, sensación de opresión en el pecho, náuseas, pensamientos fuertemente negativos, sensación de ser aplastado por la negatividad.

Por supuesto, no se dice que ocurran todos los síntomas, generalmente los síntomas más comunes son: sensación generalizada de malestar, mareos o dolores de cabeza y desaparecen después de purificar el cristal en cuestión.
Existen varios métodos para purificar los cálculos, la mayoría de los cuales son perjudiciales para ellos: a menudo se leen indicaciones muy controvertidas, que además de no purificar los cristales, corren el riesgo de dañar su estructura.
Los métodos de purificación indicados se verificaron primero en función de la sensibilidad a la energía, luego con la ayuda de un péndulo y el biómetro de Bovis (para más información recomendamos la publicación con las mediciones y el biómetro de Bovis). La purificación puede dañar las piedras, puede consultar la hoja dedicada a las propiedades de cada cristal para asegurarse de elegir el método adecuado para cada piedra.

PURIFICACION CON SAL (METODO MUY EFICAZ)
Método muy invasivo, cancela toda la información, las energías y la programación (veremos más adelante) de un cristal, limpia sus energías, haciéndolo similar a una "página en blanco".
Este método de purificación se recomienda cuando compramos una piedra nueva o cuando sentimos una gran incomodidad en su contacto; no sabemos qué energías ha almacenado o quién lo tocó, por lo tanto, limitamos la interacción tanto como sea posible, hasta que la hayamos purificado.
Para purificar un cristal con sal, utilizaremos un platillo de café y un vaso (o recipiente de vidrio) en el que insertaremos el cristal (el contacto directo con la sal puede dañar el cristal).

El vidrio permite descargar las vibraciones en la sal (que aprisiona las vibraciones negativas); después de purificar las piedras, disolvemos la sal en el fregadero agradeciéndole y evitando reutilizarla para otros cristales (especialmente si fue la primera vez que purificamos esa piedra).
Utilizamos vidrio y no plástico porque no es un material adecuado, ya que no permite el paso de energías, como lana, caucho y seda. La sal tiende a emitir un tipo de campo de energía electrostática que captura energías pesadas y dañinas; es preferible usar sal marina gruesa y dejar que la piedra se descargue como se indica durante 2 horas.

No recomendamos exceder las 2 horas para no comprometer la huella energética de la piedra.

PURIFICACION CON AGUA (EFECTIVA)
La purificación con agua es adecuada para cristales que han entrado en contacto con energías de luz, que han sido expuestas en entornos abarrotados sin contacto directo o para descargarlas al final del día.
El agua puede arruinar algunos cristales, mientras que todo el cuarzo se puede enjuagar durante unos minutos con agua del grifo, que siempre debe estar muy fría (nunca caliente, ya que es extremadamente perjudicial para los cristales).
Aunque el jabón es un elemento indispensable en la vida cotidiana, no lo usemos en nuestros cristales, evitaremos reaccione químicas desagradables.

También puede usar Diamond Water o agua de lugares de culto llenos de energías positivas, en cuyo caso el efecto purificador se amplificará enormemente.
El ópalo es la única piedra que debe sumergirse constantemente en agua fría desmineralizada (el agua caliente lo arruina), para que mantenga intacta su estructura física.
Para purificar las piedras solo un minuto bajo un chorro de agua medio-bajo (sin embargo, como se indicó anteriormente, la purificación es adecuada para piedras con baja contaminación).

PURIFICACION CON LA TIERRA (EFECTIVO)
Es uno de los métodos más efectivos, ya que purifica y recarga las piedras al mismo tiempo: entonces, coloque la piedra en un suelo seco (no la entierre), en un florero o incluso en un en el que las plantas estén presentes (las rosas son particularmente adecuadas contra la negatividad gracias a las espinas).
Es un procedimiento que debe evitarse en el caso de que una planta esté enferma o delgada, como si ya estuviera debilitada o si la piedra está demasiado cargada de energías negativas, puede sufrir una fuerte reacción violenta que puede hacer que muera rápidamente.
Aunque la purificación de la tierra es muy lenta, si la piedra no se ve seriamente comprometida, se necesitan 5 horas y 30 minutos para purificarla y regenerarla completamente.

Cuando purifica o recarga una piedra con la tierra, debe proceder con la activación (solo sonténgala en la mano durante un minuto), ya que la tierra hace que la piedra "quede aturdida" (como cuando salimos de la cama por la mañana) y no resuena inmediatamente con nuestra vibración (sin embargo, después de mantenerlo en contacto con la mano se despierta con la impresión de nuestra vibración).
La única contraindicación puede estar dada por la posibilidad de que el cristal se ensucie con la tierra (también por este motivo se informa que algunas piedras no son adecuadas para el contacto directo con la tierra): en caso de que tenga una piedra que no desea que se ensucie, póngalo en una bolsa de tela antes de colocarlo en el suelo.

continua parte 2.....

COMO CONSERVAR LAS HIERBAS AROMATICAS

COMO PODEMOS CONSERVAR NUESTRAS HIERBAS AROMATICAS.
No todas las hierbas aromáticas están disponibles frescas durante todo el año, pero es posible preservar su aroma y sabor con técnicas simples y efectivas:

SECADO: es la técnica de conservación más simple y extendida; las hierbas más adecuadas son: orégano, tomillo, majorana, romero, salvia y menta, pero el secado también se puede extender a otras plantas. En el momento de mayor desarrollo, deben recolectarse en racimo (la recolección debe hacerse temprano en la mañana o en la noche), se atan con una cuerda y se dejan colgando al aire libre y en un lugar cerrado siempre que estén protegidos del sol y humedad; el tiempo de secado varía de una planta a otra.

Una vez secos, deben colocarse en frascos de vidrio limpio y bien cerrados. También es posible pulverizar las hojas con la ayuda de una licuadora y, en este caso, el uso del polvo obtenido deberá ser económico, ya que será muy aromático. Algunas hierbas que se secan pierden parte de su aroma, mientras que otras como, por ejemplo, el orégano aumentan su poder aromático.

CONGELACION: las hierbas más frescas se recogen e inmediatamente se lavan, se escurren y se secan perfectamente al aire libre o en una hoja de papel para que pierdan toda la humedad. Se pueden congelar como están en bolsas especiales o en contenedores de congelador, o se pueden picar y congelar en bandejas de hielo que están bien cubiertas con agua. En el momento del uso, deberá agregar el cubo aún congelado al plato. Con el mismo sistema, puede almacenar hierbas aromáticas para aperitivos, como la menta.

EN ACEITE Y EN VINAGRE: este tipo de conservación le da al aceite o al vinagre el sabor de la hierba aromática contenida, mientras que la hierba misma pierde su sabor original.
Las hierbas en escabeche se pueden usar para saltear o marinar, mientras que las en escabeche se pueden usarse para condimentar ensaladas o verduras. Las mejores hierbas para guardar en aceite o en vinagre son: albahaca, laurel, orégano, cebollino, romero, salvia, eneldo y tomillo. Deben tratarse en cuanto a la preparación para la congelación y, antes de insertarlos en aceite o vinagre, se frotan ligeramente para liberar su aroma. Después de dos o tres semanas están listas para usar. El mejor aceite es el aceite de oliva extra virgen, mientras que para el vinagre es el vino blanco o el de manzana.

BAJO SAL: este método, como el anterior, tiene el propósito de obtener una sal aromatizada que pueda dar un aroma agradable a la carne, pescado y vegetales.
Después de la recolección, las hierbas se deben lavar, escurrir, secar y machacar en un mortero junto con la sal marina hasta obtener un compuesto homogéneo para colocar en frascos de vidrio herméticamente cerrados. También es posible mantener las hojas enteras alternando en capas con sal hasta que se llena el frasco de vidrio. Las hojas se pueden usar para saltear.